ダイエット１日目の成果

ダイエットを始めて１日経過しました。

若いころは夕食を１回抜いただけで１ｋｇは楽々やせていた

私ですが、さすがにこの年で代謝も悪くなり、なかなか

１ｋｇなんて痩せません。

しかし、さすがにヨーグルトとサラダとスープだけの生活なので

なんと１ｋｇ近く落ちました。

厳密に言えば７５．○○ｋｇぐらいだったのが今朝は７４．３ｋｇ

になっていたのです。感動です！

ちなみに　ヨーグルト・・・カップ１杯―市販の砂糖なしヨーグルト

　　　　　　　　　　　　　　　４００～４５０ｇ入りの約半量

　　　　　　サラダ・・・・・・咀嚼後の量がおにぎりを作る手の中に

　　　　　　　　　　　　　　　収まるくらい　

　　　　　　具なしスープ・・・・・・好きなだけ

しかもいつもの時間にしっかりと出すものはあり、これから腸内が

きれいになっていくんだな～とこれからが嬉しくなったりしました。

食生活についていえば、確かに物足りないです。

食べる時と家族の食事を作る時は特につらいです。

「これだけ～」とか、

「私も食べたいな～」

と思ってしまいます。

けれど、１日目のせいかそれほど空腹感もなく、意外ですが

お腹もなりませんでした。（家事で動いていたからかな？）

しっかり食べていた時の方がお腹がなっていたくらいで・・・。

夜も起きているとお腹がすくといけないと思い、日の変わる前に

就寝しました。

悩むのはスープです。

具なしのスープでお代わり自由なのですが、味が・・・薄い。

本には魚のアラだし、鳥ガラだし(２時間煮込む）、昆布だしなど、

４パターンが載っていました。

市販のものを使わないので面倒くさいけれど、

慣れたら応用でもっと気楽に作れるかも…って感じです。

食事の時間も大事で７時・１２時・６時にきちんと食べる

ようにしないといけません。

以前は夕食は８時とか、仕事をしていた時は９時以降でした。

よくよく考えると、規則正しい食事、生活、薄味など

当たり前のことばかりなんですけどね・・・。