ダイエット３日目

ダイエットを始めて丸３日が経過しました。

今朝の体重は７２．５ｋｇ。昨日より０．９ｋｇの減です。

昨晩は就寝前にお腹が鳴りましたが、それでも

思ったほど空腹感もありません。

実家の母に少々ボヤいたりして、励ましてもらったり

公言することにより

継続できるように自分を追い込むようにしています。

夜はさすがに夜更かしするとお腹がすくといけないので

その日のうちに寝るようにしています。

このペースでいくと単純計算で２週間後にはトータルで

　　０．９ｋｇ×１４日＝１２．６ｋｇ　の減となりますが

そんなに順調にいくわけありません。

いずれやってくる体重がなかなか減らなくなる日も

覚悟しておくことにします・・・。

ところで、まる２日過ぎたあたりからお通じがありません。

それまで、リナグリーン２１を飲んでいたためか(現在中断）

毎日定期的に、時には１日２回しっかりと・・・という日

もあり、あまりお腹に残ってないのかもしれませんが

もっと水分をしっかりとって、

マッサージでもしておいた方がいいかもしれません。

スープについては、おいしいスープを見つけました。

出汁が出そうな食材を考えていたところ、家族用の

おかずとして買っておいたホタテがありました。

そこで失礼ながら、家族が食べる前に私用に出汁を

とらせてもらいました。

まず、ブロッコリーのゆで汁でホタテをゆがき

エキスを抽出したのです。

その後取り出し、ホタテは家族用にフライパンですぐ

バターしょうゆ味に仕立て、自分用はホタテスープに

さらに昆布と干し椎茸を入れてうまみを加えます。

残っただし昆布と椎茸は適当に切って佃煮にします。

ゴマも入れて家族のおかずです。

このスープがホタテから塩分も出て結構おいしい！

ただしダイエットの観点からしたら、少しお湯で割って

薄めた方がいいかもしれません。

このダイエットって、だしの取り方の勉強になるかも！

今まで結構出来合いのだしの素を使ってきたので、

いい料理の勉強になるかもしれませんね。

今日は乳がん、子宮がん、骨密度検診もありました。

今日結果がわかったのは骨密度だけ。

「２０代の骨密度です」と言われました。

ちなみに隣にいた６０代位の奥さんは１０代の骨密度と

言われていました。スゴイ・・・。

あと残っているのは基本健診だけ。

来年早々でも行ってみようと思います。

それまでしっかりダイエット、ダイエット！

お正月に親戚の叔母さんに

「また少し太ったわね」って言われないように

頑張ります！

ダイエット２日目

２日目です。

今朝の体重は７３．４ｋｇでした。昨日からは０．９ｋｇの減です。

体脂肪はあまり変わりません。

このダイエットについての意見を知りたくて

インターネットで本の評価を調べたら、賛否が両極端で

｢普通の人なら無理」

「これなら痩せるに決ってるが過激すぎてリバウンドする」

「本の題名がおかしい。

『食べても太らない・・・』でなく『食べないから太らない・・・』だ。」

「一介の主婦が毎朝５分自分だけのためにバスタブにお湯を

張ることはかなり無理がある」

など、ケチョンケチョンでした。

けれど、実際にやった人は結構減量できているようで、

「２週間で８ｋｇ」

と本で紹介された３～５ｋｇよりも効果のあった人も！

やはり、よほど強い意志がないと続かないようで、

見た目だけではなく健康上(差し迫って）大幅減量が必要な

場合には劇的に効果があるようです。

要は、薄味にする／間食をやめる／食べるものを選ぶ／

規則的に食べる／不規則な生活をしない　等、

生活環境を正しくすればやせるということなのかも

しれませんが・・・。

昨日もお腹は全然ならず、朝のお風呂はできないこともないけど、

省略することにしました。

昼の野菜についてはやはり何もかけないと長続きしそうにないの

で、ノンオイルの調味料や酢などで少しは味つけしています。

スープについてはもう少し何とかならないか(手間と味）研究の

余地ありです。

たとえば朝、豆乳と野菜ジュースを飲むダイエットでは、市販の

野菜ジュースで代用できるようなのでお手軽ですし、こんな風に

簡単にできないかな・・・と。

(このダイエットができるのなら、朝、豆乳＋野菜ジュースダイエット

などは簡単に実行できそうですよね）

困るのは、家族の食べ残し・・・。家族がきちんと最後まで責任を

持って食べてくれなければ廃棄処分です。

あと、卵焼きの端などの弁当のおかずの残り。

だって私食べれないもの・・・。

自分が食べないので、家族の食事を作るのに力が入らない・・・。

量の感覚、味の感覚もなんかわからなくなりそうな・・・。

ダイエット１日目の成果

ダイエットを始めて１日経過しました。

若いころは夕食を１回抜いただけで１ｋｇは楽々やせていた

私ですが、さすがにこの年で代謝も悪くなり、なかなか

１ｋｇなんて痩せません。

しかし、さすがにヨーグルトとサラダとスープだけの生活なので

なんと１ｋｇ近く落ちました。

厳密に言えば７５．○○ｋｇぐらいだったのが今朝は７４．３ｋｇ

になっていたのです。感動です！

ちなみに　ヨーグルト・・・カップ１杯―市販の砂糖なしヨーグルト

　　　　　　　　　　　　　　　４００～４５０ｇ入りの約半量

　　　　　　サラダ・・・・・・咀嚼後の量がおにぎりを作る手の中に

　　　　　　　　　　　　　　　収まるくらい　

　　　　　　スープ・・・・・・好きなだけ

しかもいつもの時間にしっかりと出すものはあり、これから腸内が

きれいになっていくんだな～とこれからが嬉しくなったりしました。

食生活についていえば、確かに物足りないです。

食べる時と家族の食事を作る時は特につらいです。

「これだけ～」とか、

「私も食べたいな～」

と思ってしまいます。

けれど、１日目のせいかそれほど空腹感もなく、意外ですが

お腹もなりませんでした。（家事で動いていたからかな？）

しっかり食べていた時の方がお腹がなっていたくらいで・・・。

夜も起きているとお腹がすくといけないと思い、日の変わる前に

就寝しました。

悩むのはスープです。

具なしのスープでお代わり自由なのですが、味が・・・薄い。

本には魚のアラだし、鳥ガラだし(２時間煮込む）、昆布だしなど、

４パターンが載っていました。

市販のものを使わないので面倒くさいけれど、

慣れたら応用でもっと気楽に作れるかも…って感じです。

食事の時間も大事で７時・１２時・６時にきちんと食べる

ようにしないといけません。

以前は夕食は８時とか、仕事をしていた時は９時以降でした。

よくよく考えると、規則正しい食事、生活、薄味など

当たり前のことばかりなんですけどね・・・。

ついに彩雲国物語最新刊！ 新しいダイエットに挑戦

しばらく悩みが多くてインターネットを見ない間に、

彩雲国物語の最新刊が発売されるそうな。

題して「暗き黄昏の宮」１２月１日発売だそうです。

楽しみだな～。これでまた年末は忙しくなりそう・・・！？

それはそうと、今日から新たなダイエットをする予定です。

「食べても太らない世界一美しくやせるダイエット」

(三笠書房　1,300円税別　王　尉青　著）

という本に基づくもので、リバウンドしないそうです。

まずは二週間朝はヨーグルト、昼は野菜、夜はスープの

生活に入ります。

本当に頑張れるのかな～という気もしますが、のんびりも

していられない状況になってきたので・・・。

それは肥満による高血圧(未治療）・・・。

それに気がついたのは目の充血で眼科で血圧を測った時の事。

それまで私は低血圧だと思っていたのでまさか！と思いましたね。

けれど何度測っても満足できる数値は出ず・・・。

いつの間にこんなことになっちゃったんでしょうね。

今まで私は自分が高血圧だということを認められなかったので

健康診断にしても乳がん、子宮がん、大腸がん、胃がん検診は

しっかり受けるものの、メタボにかかわる基本健診はかたくなに

拒否し続けてきたのです。回復したら受診しようと・・・。

新型インフルエンザでも高血圧だとリスクが高いらしいですね。

けれど、治療中の人でないと予防注射は受けられないらしいし、

そうだとしても、ワクチンが足りるかどうか・・・怪しいところです。

で、まずはダイエットしてみようかと。

やせたら血圧も下がるらしいし・・・。

続けられるかどうか怪しいので宣言してみました。

うまくいくように祈っていてくださいね。

とろろ昆布ダイエット

昨夜、またダイエット番組があって

１．肉でやせるダイエット

２．とろろ昆布ダイエット(ケーキとあうらしい！？）

３．背中で腕を組んで歩くダイエット

４．オイルダイエット？

５．キウイダイエット

等など放映していました。

以前、４については何かで調べた際に、やめた時のことについて

少し心配になることがのっていたのでやめることにして・・・。

１～３については試してみる価値もありかな・・・と。

実は、最近あまり食べていないのに、胃のあたりがでて

ますます丸くなってしまいました。

○○○も快調だし、最近は忙しくて動けてると思うんですが・・・。

ＷｉｉＦｉｔ　ｐｌｕｓ等もやってみようと思っているのですが

どうして～。どうしてなの～

今日のキミハブレイク～ダイエットの巻

今日７/14の「キミハブレイク」。

石田純一さんが出ていたから、まるで「ビューティーコロシアム」を

見ているようでした。

違うのは整形は全くナシでダイエットオンリーという事。

「あの頃の私に戻りたい」ということでしたが、

本当に彼女たちの昔はカワイかったです。

それにしても、人の事は言えないけれどスゴイ！

見ていると、自分もいかに甘いかということを感じました。

彼女たちに比べれば、まだ私の方が・・・かも。

なのであれを見たら、励みになって

こんな自分でももっと頑張れるんじゃないか？

と思いました。

よく、やせるためにスラッとした人の写真なんかを

飾っていると良いといいますが、

反面教師として、太った人の写真を飾ってみようかな

なんて・・・。よくチラシも入るしね（胡散臭いのが）。

完全に元通りになるのはやっぱり難しかったようですが

それはやはり短期間なのと、それまでのつけが来たと

いうことで・・・。

なかなか一朝一夕にはいかないものです。

やっぱり地道にコツコツとライフワークのように継続しないと

いけないんでしょうね。

でないと、今までダイエットを何度もしてきているから、少し

痩せたといって安心して元に戻すと、リバウンドしてしまう。

なので、それからも食生活は最低限ダイエットの時の量を

維持し続けないといけない・・・ようです。

その後、用事で外出したところ、１５分くらいの間に７組の

ウォーキングをしている夫婦とすれ違いました。

皆、全然太っていなかったけれど、２１時を回っているのに

頑張っているんだなあと思いました。

昼間暑いので夜歩いているのかもしれないけれど・・・。

ダンナに「一緒に付き合ってよ！」というと

「イヤだ」

としっかり断られてしまいました。

またまたダイエット話

昨日テレビ「魔女たちの２２時」で、マドンナなどハリウッドセレブの

カリスマトレーナー・トレーシーという女性が、番組ADを１週間で

やせさせるというのがありました。

録画して見ていたのですが、さすが、高額なプログラムらしく

内容の詳細はあまり期待していたほど見られませんでした。

まあ、公開された分だけでも、やってみようとは思いますが・・・。

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あと「自衛隊式ダイエット」で１ヶ月で１０㌔痩せる魔女も・・・。

１ヶ月で１０キロとはすごいと思いつつも、５キロの砂袋で６キロ

マラソンできる根性があるのならそのままスリムな体型を維持

したらいいのに・・・と、つい思ってしまいました。

簡単に痩せられるからと安心していると年齢と共に、代謝の面や

体力の面でいつかは無理になってくるんじゃないのかなぁ・・・。

今朝は、新聞チラシで、「２４トゥエンティーフォーダイエット」と

いうのが入っていました。

「痩せすぎる」とか「４０キロ以下に減量」とか、「○○ちゃん」とか

ちょっと胡散臭いと思ったので口コミをインターネットで調べたの

ですが、なかなか出てこないんです。これが・・・。

会社側の良いことしか書いていないのしかヒットしてこない。

最近出た商品なのかもしれませんが・・・うますぎる話なので

やめておきます。

貴乃花親方の四股ダイエットやら納富亜矢子さんの骨盤ダイエットやら

私にとって「貴乃花」というと、お父さんの方が真っ先に思い

浮かぶのですが、今日、何の番組だったか、貴乃花親方の

「四股ダイエット」を紹介していました。

これで、２年で８０キロ痩せたそうで、すごいですね。

先日も他の番組で他のタレントさんが紹介していたし、

これから流行るのかも知れませんね。

ためしにやってみたら、気軽にやれそうではあるし、気が

向いたらテレビなど見ながらチョチョッとやってみたいと

思います。

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そういえば、「金スマ」でも納富亜矢子さんの「１日３分

骨盤ダイエット」を紹介していましたっけ。

骨盤のゆがみの調べ方も分かるし簡単そうでチョットいいかな・・・

なんて。

何か最近、骨盤関係のダイエットが気になっていて・・・。

というのも、ＷｉｉＦｉｔでもバランス重視だし、

実際私は偏った重心の掛け方を中学生くらいからしているなぁと

以前から思っていたから。

皆さん記録しましたか？

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ためしてガッテンのスロージョギング

先日のこと、母や旦那から連絡が。

「ためしてガッテン見てる？」

実は他局を見てました。ただし「ためして・・・」は

言われなくてもしっかりと録画してましたが・・・。

スロージョギングをすると、途中で挫折していたような人でも

ジョギングを続けることができるとか。

しかも、ゆくゆくは１０㌔走るのも夢じゃない。

ダイエットやら健康診断の検査値の向上やらｅｔｃ・・・

色々といいことがあるらしい。

そのせいか、それ以来スロージョギングをする人をチラホラ

見かけたりして。

「あの人たち『ためしてガッテン』見たのかなぁ」と思ったり

しています。

私もしてみたいとは思うのですが、今始めると、同じことを

思われそうで・・・。

そのうち、あまり人に見られないように始めたいと思っています。

魅力的なチラシ達

最近よく見かける美容チラシ。とても魅力的です。

特に気になるのが、おばあさん顔の人達がびっくりするくらい

若返ってシミ一つない色白美人になっているものです。

もしこれが本当ならスゴイと思うのですが、本当にこんな

５０代、６０代の人が世の中にゴマンといるのだろうか？？？

とよく思うのであります。

これって本当は若いモデルさんをわざとおばあさん顔に

逆加工しているんじゃないだろうか・・・と。

あと、「今なら無料で差し上げます」という某元スポーツ選手の娘

さんのヤセる薬なども、有名人が絡むと安心な感じだけれど

タダより怖いものはないんじゃないだろうか・・・などなど。

実際、今まで試したもので効果があったといえるものは、全然と

言っていいほどないし、大抵は期待し過ぎて後で落胆する現状。

上記のものがそうだとは言いませんが、

ちまたにあふれるエセ美容商品。少々学習した私は最近では

気になる時はインターネットで評判や口コミを確認したり、

JDMAマークがあるかどうかをチェックするようにしています。

そうこうしているうちにだんだん冷静になってきて、そんなに必要

ないと思えるようになってきます。

今度は伊達式＋ミネラル豆乳 ダイエットに挑戦！？

ダイエットが長続きしない私。朝バナナダイエットもお通じ以外は

あまり効果がなくて・・・。

最近はバナナの値段も落ち着いたというのに・・・。

で、「伊達式脂肪燃焼ダイエット」（森三中の黒沢さんのアレ）

の本から参考になりそうな食生活の見直しをして併せて漫画家の

赤星たみこさんの「ミネラル豆乳ダイエット」をやってみることに。

伊達式はテレビではよく理解できなかったのですが、本を見ると

なるほどと思うことが多く、やってみようという気になったのでした。

そしてミネラル豆乳ダイエットは、いろんな事に良さそうだったので

とりあえず味見をしてみることに・・・。

朝バナナダイエットでは水をあまりたくさん飲めなかったのですが、

ミネラル豆乳ダイエットは野菜ジュースと豆乳を混ぜ朝ご飯の

代わりに飲むだけ。

豆乳だけだとあまりおいしいとも思えないのですが野菜ジュースと

混ぜるとすごく美味しいので驚きです。

面倒なら、市販の野菜ジュースでもいいし・・・。

どの程度の効果があるかとっても気になるワタシです。

バナナ戦争の行方

昨日、ひさびさに、９９円バナナの特売がありました。

いつも売り切れているので開店と同時に行きました。

おかげで、あたりは関係のない車をも巻き込んでのものすごい交通渋滞です。

店に到着すると顔見知りもそうでない人も真っ先にバナナコーナーへ。

そして、肝心のバナナを

「青いな～。青いな～。」

といいながら、皆さん２袋は買っていきました。

ある人は６袋も！！

そして、数百袋が開店から３０分で完売しました。

私は青いぐらいの方が歓迎です。

今食べる分はストックしてあるし、日持ちもするし。

バナナダイエットをする人も、以前から定期的に買っていた人も、

こんな安いバナナは、次にいつ買えるか分からないので真剣です。

最近は、バナナダイエットに対して、

「ひとつのものばかりを食べるダイエットはリバウンドする」とか、

「過去、このようなブームはたびたびあったが、果たして今回は本当にダイエット効果があるのか？」

など、専門家なども含めて、あまり肯定的でない意見も耳にするようになってきました。

もう少ししたら、これもまた下火になっていくのでしょうか・・・

　　　　　　　　　　　→　　→　　　

バナナのかけひき

ここ１週間ほど、本当にバナナを買うのが大変になってきました。

今週初め、バナナひと房１５０円で若くてきれいなのが露店で出ていましたが、私は、

「１２５円の売り出しがまだあるから・・・」

とたかをくくっていたのです。

しかし・・・ない。

それどころか、９８円なんてもう完全にない。１２５円も。１９８円がせいぜい。たいがい２９８円が当たり前になってしまいました。

ちょっとでも安いバナナは早く行かないと、ない。

いくら探しても、ない。

おまけに、チラシで必ず決まった曜日にバナナの売り出しがあったのに、どこのチラシにもバナナが載らなくなったのです。

こんなことなら、あの時、１５０円のバナナを買っておけば良かった。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

それからというもの買い物に出かけるたびにバナナをチェックし、買い時かを悩むのです。

もしかして、次の店はもっと安いかもと・・・。

だって、以前の３倍の値段ですよ。３倍。

それでも割り切って買っていく人はいますけれど。

われながら、

「そこまでしてバナナが欲しいか？」

とも思うのですが、子供が生まれた頃から我が家ではバナナは常備してあるのが当たり前となっていたのです。

（以前は子供優先でしたが、今は非常時なので私が優先です）

そこまでして本当に効果があるのか？と周囲からも耳にします。

確かに私はまだあまり痩せていません。

でも、バナナを食べた日はとっても快調です。その点では一番効果があったんではないでしょうか。

以前、その辺を売りにしているサプリをいろいろ試しましたが、私の場合、かえって不調になることがほとんどだったのでこれは画期的なことなのです。

・・・そして結局、２４５円のバナナを買ってしまいました・・・。

・・・決断するのに、どっと疲れました・・・。

ドリームプレス社スペシャル ＆ 台風の去ったあと

昨日の「ドリームプレス社スペシャル」見ました。

この番組で一番好きなのが、ダイエットのコーナー。

大変参考になっています。

突然、母から

「今、ダイエットの番組してるから、テレビ見た方がいいよ！」

と電話がありました。

もう見ていたんですけど・・・。

それから４時間。

リビングのテレビを一人で占拠して見ていました。

あまり長いので、途中、眠くなったりして、

「しまった！録画しとくべきだった！」

と思ったけれど、あとのまつり。

インターネットで番組ホームページとかも見てみましたが、詳しくは載ってないんですね。

なので、　食べ合わせとかなかなか頭に入らないし、クワバタさんのコアリズム以外で部分やせの体操の仕方とかも覚えておきたいので、本が出ないかな～と思っています。

私が一番健康的で理想的な方法だと思ったのは、レコーディングダイエットですが、一番実行可能そうだったのはバナナダイエット　です。

というか、もう実行しているんですが本を立ち読みでざっとしか見ていなかったせいか、どうも効果がまだでていません。

例えば、バナナを食べて３０分あけるところを１５分と勘違いして　いたり、黒い点が出たくらいのものを食べるそうなのに、なるべく　青いバナナを熟れすぎないように冷蔵庫で保存していたりして、　そんなことも原因しているのかも知れません。

でもまあ、どちらにしろ半年以上の長いスパンでやらないと、　　　さすがに短期で私の思うような劇的な痩せ方は出来なさそうです。レコーディングダイエットと並行してやっていた人も何人もいたので、私もいくつか合わせ技で気長にやってみようと思います。

それにしてもカレーライスやピザ、パン等のカロリーの多さを見て、１日の摂取カロリーにすぐなってしまうのには愕然としました。

実は、我が家は昨日、カレーだったんです。

一昨日、台風が接近していたので、停電になっても困らないように作ってあったんです。

何かイベントがあると、カレーやおでんなどを作る事が多いんですよね。

結局、あれだけ大騒ぎして庭のものを退避させたりしていたのに、台風はわが地区には影響を与えずに去っていきました・・・。

喜ぶべきことなんですが、なんか、一人で大騒ぎしていた自分がばかみたいで、昨日も、後片付けに追われた私でした。

＜後日談＞私はバナナを５本９８円の時に買っていました。以前からバナナ　ダイエットは話題になっていたので、まさかね・・・と思っていましたが、それでも番組放送後安いバナナはすぐ売り切れるようになりました。そして５本２９８円なんていうのも当たり前の顔をして並んでいたりします。今日売り出しで、１袋　１２８円でしたが行ってみたら１袋１本入り１２８円のバナナが並んでいました。唖然・・・。（店員さんに聞くと、本当に４～５本で１２８円のバナナがあったそうですがすぐに売り切れたので、そのあとに並べていたそうです。）

以前からそうですが、テレビの力は侮れない！？

ダイエット！Ｄｉｅｔ！

今年からメタボ検診とやらで太めの私にとっては、健康診断がとても敷居の高いものになってしまいました。

今のところ健康そのものですが、若くして知人が何名か亡くなっていることもあり、

「健康チェックだけは年１回はしなくちゃね」

と思っており、ただこの一点が・・・・・。

よって、少しでもやせてからと、先延ばしになっているわけです。

いろんな事を試しました。

最近ではクワバタオハラのクワバタさん？がやっているコアリズムのＤＶＤ、また、美腰エクササイズなるＤＶＤ付きの本やカロリー本を購入。

朝はバナナダイエット。夕方はカロリー専科生粋ぞうすい、小腹がすいた時はおからクッキー。

黒酢のサプリも買いました。

ＥＭＳ波のシェイプビートやお腹でブルブルするベルト。最近ではレッグマジックも。

どうも、一応手に入れると安心してしまうようです。

そして、なかなか体重は落ちないものです。

そこで、これまでの感想。

コアリズムなどの体操系は腰がうまく触れなかったり、きつかったりで、なかなか楽しいという境地に至らず大変です。根気と強い意志が必要です。

食べ物系は続くのですが、雑炊ではやはり物足りないものです。

食べ物系はお金がかかる中、雑炊はまあ経済的な方かな？と思ったのですが、やはり甘くはないようです。これに耐えれるのなら夕食断ちも可能なのかもしれませんが（その方が経済的だし・・・）。家族一人分だけ作るのも面倒なものです。よって夕食は二人分作り、私はそれを翌昼食べるわけです。

そして夜行性の私に夕食断ちはちょっと酷！夜は長～いのです。（そして朝は早い）

そこで、　「その夜行性が、太る原因なんじゃん！」

と思うのですが、この、「夜の時間」が落ち着いて自分を見つめるいい時間なんですよね。

昼はこうはいかない。

ちなみに、私は梅しそ粥（３４ｋｃａｌ）が味もしっかりしていて、おいしいと思います。オペレーターの人が言っていましたが、「好き好きがあるので、最初から定期購入せずにまずは味を確かめて下さい」とのこと。確かにそんなにおいしくないものもありました。

それから、おからクッキー数ある中で、ホオリイのおからクッキーを今は食べています。（一袋５００円也）

このクッキーは、はっきり言って小さいし固いです。

ただし、数種類がミックスで袋詰めされており、よくかんで食べるので、なんとなく少量の割には食べた気になるのです。

賞味期限も結構あるので、しょっちゅう買わなくても大丈夫だったりします。

問題は、地元なので、通販で買わないで近くに行くついでに買うのですが、意外と寄り付きが悪いこと！市内のスーパーやドラッグストアにも置いてくれないかなぁと思っています。

機械系では

シェイプビートは高い（７万）！そして、装着が面倒。

ぶるぶるベルトは手軽なのですが、だんだん当てているところが痛痒くなります。

これが悩みの種なんです。

最近は、レッグマジックが主になっています。

１分を１日３回だけで簡単なんですが、この１分が結構きつかったりします。

ＴＶのお姉さん達は１分以上やっているようだけど、きつくないのかﾅ？

私は最初だけ筋肉痛がしました。

難点はちょっと音がうるさいことです。

　　　　　　　　　　　　　　　　   

結論としては、やはり

ダイエットは甘くない！

そして不規則な生活をしない！

努力なくしてはダイエットは成功しない！

・・・ということです　┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ　気長にできる範囲でこれからもがんばります。

おからこんにゃくって・・・

先日、TVで

「おからこんにゃく」

という商品があると聞いて、子豚（？）ちゃんの私はとっても気になってしまいました。

こんにゃくにおからが混ぜ込んであるのですが、カロリー控えめ、食物繊維もたっぷりで、ダイエットにいいそうです。

早速、スーパーで探してみたのですが、ありません。

そこで、ついにインターネットで調べて購入することにしたのです。

私としては大冒険・・・です。

私が買ったのは、

有限会社　カネ久　越後屋商店というところの

津軽雪花プレーンタイプ×３個

簡単から揚げタイプ×３個

生姜焼きタイプ×３個

玄米つぶこん×６個　

以上で４６００円でした。

「ちょっと高いな～。普通のこんにゃくなら１００円程度。おからに至っては最近は、豆腐製品を買った人には無料でもらえるのに。」

と思ったけれど、お肉の代替品として美味しく食べられるという事で、とりあえず買ってみました。

感想としては

から揚げタイプ ・・・美味しく食べられました。出来たて熱々の方

　　　　　　　　　　　　がいいと思います。

　　　　　　　　　　　　おからこんにゃくを一口大にちぎってあるもの　　　　

　　　　　　　　　　　　に添付のから揚げ粉を自分でまぶして揚げた

　　　　　　　　　　　　ものです。（評価★★★★）

生姜焼きタイプ・・・形を見ると、少々生姜焼きとは違うようです。

　　　　　　　　　　　　食感も片栗粉をまぶしたためか、ちょっとモチ

　　　　　　　　　　　　モチッとしています。好きな人は好きですが、

　　　　　　　　　　　　やはりちょっと生姜焼きではないような。

　　　　　　　　　　　　板状のおからこんにゃくを薄く切ったもの

　　　　　　　　　　　　（３×８ｃｍ位）に自分で片栗粉をつけて焼き

　　　　　　　　　　　　添付の生姜焼きのたれをかけて仕上げます。

　　　　　　　　　　　　（評価★★★）

玄米つぶこん・・・ご飯に混ぜ込んでみましたが、少し色が付いて

　　　　　　　　　　　いる以外は　あまり違和感はありません。かさ

　　　　　　　　　　　増しするにはいいかも知れませんが、ご飯一合

　　　　　　　　　　　に対し一袋なので、ちょっともったいないような。

　　　　　　　　　　　それより、ミンチの代わりとして別なメニューに

　　　　　　　　　　　使った方がいいかも知れません。（評価★★★）

プレーンタイプ・・・今回はまだ使用してないので判りませんが、

　　　　　　　　　　　結局、唐揚げ用と生姜焼用は、スターターへの

　　　　　　　　　　　アレンジ例として、また手間を少しでも省く為に

　　　　　　　　　　　存在するようです。なので慣れたらベーシックな

　　　　　　　　　　　プレーンタイプを購入してアレンジしましょう。

　　　　　　　　　　　ようは、料理する人の腕次第。

以前大豆のお肉というのがあったけれど、あまりおいしいものではありませんでした。

これなら、工夫次第でおいしく食べれて、ダイエットなど、健康管理に活かせそうです。

早く、地元のスーパーで気軽に買えるようにして欲しいです。

それと、もう少し安くして～。

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火を通すとまるでお肉のような食感になる「おからこんにゃく」ダイエット中の方、食事制限中の方、好き嫌いの多い子どもさんにお勧めします！＜テレビで紹介されました！＞【おからこんにゃくA】焼く！揚げる！で、まるでお肉みたい♪お徳用送料込みセットA　唐揚げ2袋＋プレーン1個【津軽雪花】[※SP] 販売元：かめあし商店 楽天市場で詳細を確認する